10 Jahre Nichtraucher

Wann man es endgültig geschafft hat wieder als Nichtraucher zu gelten? Vielleicht nie, wenn man jahrelang stark geraucht hat, vielleicht aber auch dann, wenn man an das 10-jährige Nichtraucherjubiläum nur deshalb denkt, weil einen die Kindern daran erinnern. Vor 10 Jahren habe ich abends gegen 22 Uhr meine letzte Zigarette geraucht. Angefangen habe ich als Teenager, am Schluss waren es dann bis zu 40 Zigaretten am Tag. Wie ich es geschafft habe, das kann man hier nachlesen. Heute bin ich einfach nur glücklich, dass das Thema Nikotin aus meinem Leben auf (hoffentlich) Nimmerwiedersehen verschwunden ist.

 

Und hier eine kleine Statistik aus meinem Nichtraucherdasein. Das kleine Programm (leider nur für Windows) findet ihr hier.

Der folgende Text ist damals entstanden:

 

Ich muss nie mehr:

•  2 mal ins Haus zurückgehen um zu kontrollieren, dass die Zigarette auch wirklich aus ist
•  nachts an die Tankstelle fahren, weil keine Zigaretten mehr im Haus sind
•  während der Kinovorstellung raus rennen um zu rauchen
•  hibbelig in einer Besprechung sitzen weil der Nikotinspiegel gefährlich absinkt
•  dem Gesprächspartner nicht zuhören weil ich nur an die nächste Zigarette denke
•  Rauchwolken im Büro ertragen
•  den Aschenbecher stündlich leeren damit nur keiner mitbekommt wie viel ich wirklich rauche
•  in Nichtraucherhaushalten erfrierend auf dem Balkon stehen
• das Essen nicht genießen können, weil ich mir nicht zwischendurch eine anstecken kann
•  das Gefühl beim Aufwachen ich hätte einen Aschenbecher ausgeleckt
•  das Gefühl sich 30 mal am Tag vorsätzlich zu vergiften
•  die Angst vor einem selbstverschuldeten, qualvollen Krebstod
• Tabakkrümel in Manteltaschen, Handtaschen, unter den Fingernägeln, zwischen den Zähnen, auf der Tastatur, auf dem Schreibtisch
• die panische Angst ein Bein amputiert zu bekommen
•  zugrunde gerichtete Kleidungsstücke durch herabfallende Zigarettenglut
•  Nachts wach werden um zu rauchen
•  Beim Betreten eines Raumes checken ob Aschenbecher auf dem Tisch stehen
•  Das Zimmer im Hotel noch mal wechseln weil man versehentlich ein NR-Zimmer erwischt hat
•  Feuerzeuge horten
•  Am Strand die Kippen einsammeln die ich während des Sonnenbadens produziert hat

 

habe dafür aber:

• Kleider die nicht nach Rauch stinken
• ein Auto das nicht wie eine Kneipe nach durchzechter Nacht riecht
• mehr Luft in den Lungen
• einen ruhigeren Puls
•  mehr Erfolg und Ausdauer beim Sport
• weißere Zähne
•  besser durchblutete Haut
•  ein jugendlicheres Aussehen
•  weniger Falten
•  ein geringeres Schlafbedürfnis
•  einen irrer Stolz auf die errungene Leistung
•  mehr Geld im Portemonnaie
• das Gefühl ein Vorbild für meine Kinder zu sein
•  eine höhere Konzentrationsfähigkeit
• mehr Geschmack im Essen
•  mehr wahrgenommene Gerüche
• leistungsfähigere Muskeln
• deutlich weniger Kopfschmerzen
•  mehr Gesundheit
• das Gefühl wenn ich es geschafft habe mit dem Rauchen aufzuhören gibt es für mich nichts mehr was wirklich unmöglich ist

Verzichten muss ich auf:

• nächtlichen Erstickungsanfälle
• nach Rauch stinkenden Klamotten
• Selbstverachtung
• nikotinverschmierte Autoscheiben
• Nikotinflecken an den Fingern
• gelb verfärbte Zähne

 

Es ist tatsächlich möglich:

• Mahlzeiten zu sich zu nehmen ohne danach zu rauchen
• Zu telefonieren ohne zu rauchen
• Zu diskutieren ohne zu rauchen
• Autofahren ohne zu rauchen
• Traurig zu sein ohne zu rauchen
• Glücklich zu sein ohne zu rauchen
• Gestresst zu sein ohne zu rauchen
• Fernseh schauen ohne zu rauchen
• Zu lesen ohne zu rauchen
• Sich zu konzentrieren ohne zu rauchen
• Zu warten ohne zu rauchen
• Neue Leute kennen zu lernen ohne zu rauchen

 

Mit diesem doch sehr lang geratenen Text möchte ich allen Noch-Rauchern Mut machen. Wenn ich es geschafft habe, kann es jeder schaffen. Ihr müsst es nur wirklich wollen.

Zum Abschluss noch 2 interessante Artikel zum Thema:

Morgenzigarette zeigt Krebsrisiko an

EU-Studie: Zigaretten schädigen Arterien von Frauen besonders stark